Stressmestring

Vi hjelper deg og din bedrift med å få en hverdag i balanse. Hverdagen er full av stress og da er det viktig å være forberedt og ha kunnskap om hvordan man best møter og håndterer stresset.

Vårt kurs i stressmestring tar for seg hvordan man som individ i dagens samfunn og arbeidsliv kan oppleve stress og belastning og hva man kan gjøre for å påvirke det, enten som enkeltindivid eller som organisasjon.

Passer for alle
Tid: 6 timer
Format: Fysisk / Digitalt
Kursbevis: Ja

Kurset i stressmestring er et dagskurs med en av våre dyktige kursholdere, enten i fysisk eller digitalt klasserom. Kurset holdes i flere byer og ulike formater.

Om kurset

Ditt læringsutbytte

Kunnskap om stress, hva som forårsaker det og hvordan du kan takle stress når du blir konfrontert med det.
Du får kunnskap rundt verktøy du kan benytte for å få bedre balanse i hverdagen.
Forståelse for hvordan mennesker reagerer ulikt i ulike situasjoner og hvordan håndtere disse situasjonene som ofte oppstår i hverdagen.

Sentrale tema i kurset

Kurset vil ta for seg hvordan man som individ i dagens samfunn og arbeidsliv kan oppleve stress og belastning, og hva man kan gjøre for å påvirke det, som enkeltindivid eller som organisasjon.

Hva er egentlig stress?
Hva er det som gjør at vi reagerer ulikt?
Individuell stresshåndtering
Håndtering av stress i arbeidslivet
Utarbeidelse av individuell handlingsplan

Kursets gjennomføring og innhold

Grensene mellom jobb og privatliv flyter ut, og kan lettere føre til at vi tar med oss stresset fra jobben hjem og omvendt. I en moderne verden full av krav, påkjenninger, usikkerhet, konkurranse og tidsklemmer, er stressorene i dagens samfunn av en annen karakter enn tidligere, og utfordrer vår måte å håndtere stresset på.

Avonovas jobbhelseundersøkelse viser at det å ha et bevisst forhold til hva som skaper stress i egen livssituasjon anses som viktig for å skape balanse i hverdagen av over halvparten av de spurte. Tilsvarende andel vektlegger å skape et tydelig skille mellom jobb og privatliv, mens jevnlig aktivitet, søvn og god organisering av hverdagen nevnes av nesten like mange. Vår grunntanke er at økt bevissthet kan bidra til økt robusthet. Det er først det vi er klar over vi kan gjøre noe med.

Gjennom kunnskap om stress, hva som forårsaker det og hvordan du kan takle stress når du blir konfrontert med det, kan du hjelpe deg selv til en bedre hverdag i balanse.

Kurset gjennomføres internt i bedriften på en dag fra 09-15 eller som åpent webinar med inntil 25 deltakere.

Hvem passer kurset for?

Kurset passer for alle.

Kurset er for deg som har kjent konsekvensene av langvarig stress på kroppen, eller for deg som ønsker å være i forkant. Et kurs i stressmestring kan være viktig som vitamininnsprøytning og/eller som psykologisk førstehjelp!

Er det krav til forkunnskaper?

Det kreves ingen forkunnskaper for å delta på dette kurset. Kurset er tilpasset de med lite eller ingen HMS-kunnskap, men tar også sikte på å gi påfyll til kursdeltakere som allerede er kjent med stoffet.